Sich ungeschützt der Sonne auszusetzen, kann nicht nur in südlichen Ländern bedrohliche Folgen haben. Die Auswirkungen eines Hitzschlags oder Sonnenstichs sollte man nicht unterschützen. Zudem kann ein intensiver Sonnenbrand zu Hautkrebs führen. Verbringen Sie deshalb die ersten Urlaubstage wenn möglich lieber im Schatten als in der prallen Sonne. Wichtig ist, dass Sie sich langsam an die Sonne gewöhnen. Ein intensives Sonnenbad sollte in den ersten Tagen höchstens 15 Minuten dauern.

Ein breitkrempiger Sonnenhut schützt den Kopf vor Sonnenstrahlen. Gegen das grelle Licht hilft eine Sonnenbrille mit UV-Filter. Als Sonnenschutzpräparat empfiehlt sich ein Mittel mit UVB-Filter, UVA-Filter und Pigmenten. Menschen mit empfindlicher Haut benötigen einen extrem hohen Lichtschutzfaktor, bzw. Sunblocker. Ein hoher UVA und UVB Schutz mit hoher Wasser- und Schwitzfestigkeit ist bei sportlichen Aktivitäten und häufigem Baden unabdingbar.

Beachten Sie, dass weder häufiges, noch besonders dickes Auftragen des Sonnenschutzmittels die Schutzwirkung erhöht oder verlängert. Es kommt einzig und allein auf den Lichtschutzfaktor an. Eincremen ist auch bei bedecktem Himmel wichtig, denn die Strahlungsintensität verringert sich lediglich um etwa dreißig Prozent.

Übrigens, die gesündeste Bräune, die zudem auch noch länger anhielt, erzielen Sie im Schatten.

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