Ein Hitzschlag entsteht durch eine Überhitzung des Körpers. Diese kann ausgelöst werden durch zu langen Aufenthalt in der Sonne, unzweckmäßige, zu warme Kleidung oder zu großer körperlicher Belastung bei starker Hitze. Der Körper stellt seine Schweißbildung ein und kann daher nicht mehr ausreichend Wärme abführen. Als Folge davon kommt es zu einem Wärmestau im Körper. Die Symptome gleichen denen bei einem Sonnenstich. Es kommt zu einem hochroten Kopf, trockener, roter und heißer Haut, sowie Schwindel und Bewusstseinstrübung bis hin zur Bewusstlosigkeit.

Der Betroffene muss sofort an einen kühlen, schattigen Ort gebracht werden. Dabei sollte der Oberkörper leicht erhöht lagern und die Kleidung geöffnet sein. Mit feuchten Tüchern und durch Luftzufächeln sollte der Körper behutsam abgekühlt werden. Kühle, nicht alkoholische Getränke, unterstützen die Maßnahmen.

Bei Bewusstlosigkeit muss der Betroffene sofort in eine stabile Seitenlage gebracht werden. Atmung und Kreislauf sollten in kurzen Abständen überprüft werden. Sofort den Notarzt verständigen!

Zur Vermeidung eines Hitzschlags ist es wichtig, sich nicht zu zulange intensiver Sonnenbestrahlung auszusetzen. Extreme körperliche Belastung bei starker Hitze sollte man vermeiden.  Lockere, weite Kleidung und ein breitkrempiger Sonnenhut bringen Schutz. Wichtig ist aber auch viel, viel trinken, um den Flüssigkeitsverlust an heißen Tagen auszugleichen. Mindestens zwei Liter am Tag!

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